На здоровье - не вредный ланч: статья №

Ключевые теги: будет, добавить, уловка, рынок, сделать, овощей, гораздо, Бывает, сезонных, вкус, салаты

Я не ем мясо, но пока не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только легкое угощение, но и полезное, а также его очень просто сварганить. Бывает, что приходишь с работы и просто воешь с голоду, а ведь нужно еще время сходить в супермаркет и приготовить продукты. В случае с салатиками все гораздо быстрее. Все что от вас требуется – пойти на рынок или в минимаркет и купить несколько созревших, желательно сезонных, овощей - в них достаточно клетчатки и не много всякой химии. Следующий этап – все ингредиенты перемыть и нарезать. Салаты значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него овощей. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать простой салат из овощей более питательным и вкусным - надо добавить в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности нужно добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для деятельности мозга.
: 464