Уроки питания - постный завтрак: рецепт №

Ключевые теги: необходимо, работы, точки, время, съездить, клетчатки, Чтобы, Тогда, маленькая, домой, кислот

Я правильно питаюсь, но ещё не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только классное питание, но и органическое, а также его довольно быстро соорудить. Случается, что приезжаешь домой и просто валишся с голоду, а необходимо еще время съездить в супермаркет неподалёку и приготовить продукты. В случае с легкими салатиками все относительно легче. Все что необходимо – пойти на базар или в мегамаркет и купить несколько созревших, желательно сезонных, овощей - в них достаточно клетчатки и мало разных нитратов. Следующий этап – все наши овощи перемыть и порезать. Овощные салаты значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат ингредиентов. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать салат из овощей более питательным и изысканным - можно добавить в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности нужно добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для активной работы головного мозга.
: 548