Уроки питания - правильный ужин: рецепт №

Ключевые теги: этому, входящих, льна, салата, богаты, вкусу, подсолнуха, формировании, необходимых, более, Иногда

Я спортсменка, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только отличное угощение, но и органическое, а также его катастрофически легко изготовить. Иногда происходит, что приезжаешь домой и просто умираешь с голоду, а необходимо еще время затариться и приготовить продукты. В случае с легкими салатиками все намного проще. Все что от вас требуется – съездить на базар или в минимаркет и купить множество сырых, неплохо бы сезонных, овощей - в них не мало клетчатки и мало всяких химикатов. Следующий шаг – все ингредиенты помыть и порезать. Салатики значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат ингредиентов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать салатик из овощей более питательным и вкусным - нужно насыпать в него очищенные семечки подсолнуха. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности следует добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для жизнедеятельности внутренних органов.
: 664