Правильное питание - свежий салатик: статья №



Я не ем убитых животных, но ещё не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только правильное блюдо, но и натуральное, а также его довольно просто нарезать. Иногда происходит, что приходишь с работы и просто умираешь с голоду, а необходимо еще время сходить в супермаркет и приготовить продукты. В случае с салатами все гораздо быстрее. Все что от вас требуется – съездить на базу или в мегамаркет и купить большое количество сырых, желательно сезонных, овощей - в них много витаминов и мало разных нитратов. Следующий этап – все ингредиенты перемыть и покрошить. Салатики значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат ингредиентов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и изысканным - следует насыпать в него очищенные обычные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности нужно добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для деятельности внутренних органов.
: 465