Здоровое питание - легкоусвояемый завтрак: рецепт №



Я не ем трупы животных, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только правильное питание, но и диетическое, а также его довольно легко изготовить. Случается, что возвращаешься с работы и просто умираешь с голоду, а необходимо еще время сходить на рынок и приготовить продукты. В случае с легкими салатиками все гораздо легче. Все что необходимо – сходить на базу или в мегамаркет и купить сырых, желательно сезонных, овощей - в них много клетчатки и мало разных нитратов. Следующий шаг – все ингредиенты помыть и покрошить. Салатики сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать простой салат из овощей более питательным и изысканным - надо добавить в него очищенные обычные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности надо добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для жизнедеятельности внутренних органов.
: 494