Какой вкусный обед: пост №



Я спортсменка, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только быстрое питание, но и диетическое, а также его довольно просто настрогать. Иногда происходит, что приходишь домой с работы и просто воешь с голоду, а нужно еще время съезить в мегамаркет на районе и приготовить продукты. В случае с легкими салатиками все намного легче. Все что от вас требуется – пойти на базу или в мегамаркет и купить созревших, хорошо бы сезонных, овощей - в них не мало витаминов и мало всяких химикатов. Следующий этап – все наши овощи помыть и порезать. Салатики очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня небольшая уловка как сделать салат из овощей более питательным и вкусным - нужно насыпать в него очищенные обычные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности нужно добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для жизнедеятельности серого вещества.
: 497