Здоровая еда - легкий салатик: рецепт №



Я слежу за тем, что я ем, но ещё не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только правильное питание, но и диетическое, а также его довольно легко изготовить. Случается, что приезжаешь с работы и просто падаешь с голоду, а необходимо еще время сходить в минимаркет поблизости и приготовить еду. В случае с простыми салатиками все относительно легче. Все что от вас требуется – сходить на рынок или в минимаркет и купить большое количество свежих, хорошо бы сезонных, овощей - в них более чем достаточно клетчатки и мало разных нитратов. Следующий шаг – все наши овощи помыть и покрошить. Салаты значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня небольшая хитрость как сделать простой салат из овощей более питательным и изысканным - нужно досыпать в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности надо всего лишь добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для активной работы головного мозга.
: 490