Правильное питание - вкусный салат: пост №



Я правильно питаюсь, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только классное блюдо, но и питательное, а также его фантастически быстро приготовить. Случается, что приходишь домой с работы и просто умираешь с голоду, а нужно еще время запастись и приготовить продукты. В случае с салатами все намного быстрее. Все что от вас требуется – пойти на базу или в мегамаркет и купить множество сырых, неплохо бы сезонных, овощей - в них много полезных веществ и минимальное количество разных нитратов. Следующий этап – все наши овощи помыть и нарезать. Салатики значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат ингредиентов. Например, есть у меня небольшая уловка как сделать салатик из овощей более питательным и изысканным - можно насыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности надо добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для жизнедеятельности внутренних органов.
: 538