Как приготовить не вредный завтрак: новость №



Я питаюсь только здоровой едой, но ещё не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только не трудное угощение, но и органическое, а также его можно очень быстро приготовить. Иногда происходит, что приезжаешь с работы и просто валишся с голоду, а ведь нужно еще время запастись и приготовить еду. В случае с легкими салатиками все относительно легче. Все что от вас требуется – сходить на базар или в супермаркет и купить большое количество спелых, хорошо бы сезонных, овощей - в них не мало полезных веществ и минимальное количество всяких химикатов. Следующий шаг – все это перемыть и нарезать. Салаты сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат продуктов. Например, есть у меня небольшая хитрость как сделать простой салат из овощей более питательным и вкусным - следует насыпать в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности надо всего лишь добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для деятельности головного мозга.
: 452