Здоровое питание - простой салат: пост №



Я слежу за тем, что я ем, но ещё не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только быстрое блюдо, но и полезное, а также его довольно быстро сделать. Иногда происходит, что приходишь с работы и просто падаешь с голоду, а необходимо еще время закупить и приготовить еду. В случае с простыми салатиками все относительно легче. Все что от вас требуется – съездить в магазин или в супермаркет и купить множество сырых, неплохо бы сезонных, овощей - в них много полезных веществ и не много разных нитратов. Следующий этап – все ингредиенты перемыть и нарезать. Салатики значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат овощей. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать салат из овощей более питательным и вкусным - надо добавить в него очищенные обычные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности можно добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для активной работы внутренних органов.
: 481