Как приготовить простой обед: рецепт №



Я спортсмен, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только правильное угощение, но и натуральное, а также его катастрофически быстро соорудить. Случается, что приходишь домой с работы и просто умираешь с голоду, а ведь нужно еще время затарить и приготовить еду. В случае с легкими салатиками все действительно быстрее. Все что от вас требуется – сходить на овощную базу или в минимаркет и купить большое количество свежих, неплохо бы сезонных, овощей - в них более чем достаточно клетчатки и мало разных нитратов. Следующий этап – все это помыть и покрошить. Салаты сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него овощей. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать простой салат из овощей более питательным и изысканным - следует досыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности надо всего лишь добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для деятельности внутренних органов.
: 611