Готовим правильный завтрак: пост №



Я пытаюсь не есть мясо, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только правильное питание, но и диетическое, а также его катастрофически просто соорудить. Бывает, что приезжаешь с работы и просто воешь с голоду, а необходимо еще время сходить в минимаркет поблизости и приготовить продукты. В случае с легкими салатиками все относительно легче. Все что необходимо – сходить на базар или в мегамаркет и купить многообразие спелых, желательно сезонных, овощей - в них более чем достаточно клетчатки и минимальное количество всяких химикатов. Следующий этап – все наши овощи помыть и нарезать. Салатики сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат ингредиентов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать простой салат из овощей более питательным и вкусным - следует насыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности следует добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для активной работы серого вещества.
: 487