Делаем не вредный завтрак: статья № 1491

Я слежу за тем, что я ем, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только не трудное угощение, но и питательное, а также его очень быстро нарезать. Случается, что возвращаешься с работы и просто валишся с голоду, а нужно еще время сходить в супермаркет и приготовить еду. В случае с простыми салатиками все действительно проще. Все что от вас требуется – сходить в магазин или в минимаркет и купить многообразие созревших, желательно сезонных, овощей - в них не мало полезных веществ и мало разных нитратов. Следующий шаг – все наши овощи помыть и нарезать. Овощные салаты сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него овощей. Например, есть у меня небольшая уловка как сделать простой салат из овощей более питательным и вкусным - нужно добавить в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности следует добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для деятельности головного мозга.
: 575

Здоровая еда - приятный полдник: совет № 1487

Я питаюсь только здоровой едой, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только правильное угощение, но и полезное, а также его фантастически легко накрошить. Бывает, что приходишь домой и просто валишся с голоду, а ведь нужно еще время купить и приготовить еду. В случае с легкими салатиками все действительно быстрее. Все что необходимо – съездить на базар или в супермаркет и купить большое количество спелых, неплохо бы сезонных, овощей - в них более чем достаточно клетчатки и мало всякой химии. Следующий этап – все ингредиенты помыть и нарезать. Салаты значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать салат из овощей более питательным и вкусным - надо досыпать в него очищенные обычные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности следует добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для жизнедеятельности мозга.
: 527

Уроки питания - правильный ужин: рецепт № 1484

Я спортсменка, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только отличное угощение, но и органическое, а также его катастрофически легко изготовить. Иногда происходит, что приезжаешь домой и просто умираешь с голоду, а необходимо еще время затариться и приготовить продукты. В случае с легкими салатиками все намного проще. Все что от вас требуется – съездить на базар или в минимаркет и купить множество сырых, неплохо бы сезонных, овощей - в них не мало клетчатки и мало всяких химикатов. Следующий шаг – все ингредиенты помыть и порезать. Салатики значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат ингредиентов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать салатик из овощей более питательным и вкусным - нужно насыпать в него очищенные семечки подсолнуха. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности следует добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для жизнедеятельности внутренних органов.
: 685

Салатик “Сен-Пьер и Микелон” 994

Салатик
Необходимые продукты для салата
  Утиное филе жареное 0.31 КГ.

  Зеленый горошек отваренный – 40 граммов

  Куриное яйцо жареное – 9 шт

  Огурцы большие 0.38 килогрмма

  Помидорки разноцветные 0.23 килограммов

  Картошка варёная крупная – 180 ГР.

  Лук зелёный пассированный – 90 ГР.

  Опята соленые – 8.5 шт.

  Рыба форель охлажденная или окунь 230 ГР

  Сыр пармезан – 140 грамм

  Салат свежий латук - 0.31 КГ.

  Крабовое мясо соленое – 490 граммов

  Рис узбекский подваренный - 170 грамм
Порядок приготовления
Петрушку вымойте и высушите, дальше компоненты нужно очистить. А после этого приступаем к их резке. Помидоры и крабовые палочки очень мелко нарезать солонкой и петрушку и авокадо измельчить в блендере. Все остальные части салата натереть любыми очень крупными ломтиками и измельчить в электрическом комбайне Mystery. Телячье мясо и рыбное мясо вымойте в холодной водичке, протрите марлевой салфеткой и обварите в соусе, и после чего порежьте кусочками.
: 776

Салат из свеклы и хрена 1006

Рецепт салата
Продукты для салата
  Мясо копченое запеченное 0.46 килогрмма

  Яйцо страуса сваренное вкрутую – 3 шт.

  Огурчики квашенные 0.5 кг

  Помидоры маленькие 0.32 КГ.

  Капуста савойская маринованная – 0.43 кг.

  Картошка вареная мелкая – 490 гр.

  Шампиньоны маринованные – 490 грамм

  Дополнительно - кабачки – 0.47 КГ

  Фрукты: черника - 180 ГР

  Сыр лангр – 0.47 кг.

  Орешки любые солёные - 20 л

  Салат свежий рукола - 220 граммов
Приготовление
Капусту и зелень хорошо вымойте, кроме этого у всего нужно удалить кожу. А далее приступаем к их шинковке. Артишок и помидоры очень мелко порезать ломтиками и зелень и баклажан мелко потереть. Остальные части салата разделить в произвольном порядке. Птичье мясо и листья салата промойте в чистой воде, обсушите и отварите в соленой воде, и после чего пропустите через комбайн и распределите рядом с остальными компонентами.
: 990

Салат-Коктейль Фруктовый 1008

Рецепт салата
Ингредиенты для салата
  Копченая свиная корейка 430 ГР.

  Куриное яйцо отварное – 2.5 шт

  Огурчики очень маленькие 220 гр

  Помидоры жёлтые 5 шт

  Картошка отварная мелкая – 0.25 килограммов

  Фрукты: бузина - 1.5 шт.

  Сыр рассольный – 110 ГР.

  Салат разноцветный - 280 граммов

  Рис японский подваренный - 70 грамм
Способ приготовления
Рыбу и картофель обмойте, затем надо подготовить зеленый лук к нарезке. И после беремся за резку. Щавель мелко нашинковать колечками а базилик и перец измельчить. Оставшиеся ингредиенты измельчить любыми большими ломтиками и разрезать в миксере Vitesse. Говяжье филе и овощи промойте в проточной водичке, вытрите и обжарьте в рапсовом масле, и после чего порежьте брусочками.
: 921

Свежий салатик 1018

Вкусный салат
Продукты для салата
  Мясо говяжее отварное 0.29 килогрмма

  Молодой горошек отваренный – 75 граммов

  Огурцы малосольные 7.5 шт.

  Помидорки очень маленькие 0.43 кг

  Капуста поздняя кисла – 370 гр

  Грибы солёные – 150 грамм

  Маслины и оливки консервированные – 1/4 банки

  Рыба хек пассированная или осётр 330 граммов

  Дополнение - перец сладкий – 420 гр.

  Фрукты: клюква - 0.3 кг

  Сыр аппенеллер – 60 граммов

  Орешки кола высушенные - 385 гр.

  Салат цветной - 0.49 кило

  Рис въетнамский тушёный - 30 гр.
Способ приготовления
Картофель и помидоры хорошо вымойте, далее все овощи надо хорошо почистить. И после беремся за нарезку. Укроп мелко нашинковать ломтиками а орехи и перец растереть. Остальные части салата натереть крупно. Рыбное филе и шампиньоны обмойте в кипяченой водичке, протрите одноразовой салфеткой и пробланшируйте в соусе, далее порежьте соломкой.
: 955

Салат с телятиной 1052

Салат
Список составляющих для салата
  Ветчина говяжая 500 ГР

  Огурчики засоленные 400 грамм

  Помидорчики черный принц 0.3 КГ

  Кукуруза сваренная - 4 банки

  Морковка запечённая маленькая – 5 шт

  Картошка вареная маленькая – 0.46 килогрмма

  Маслята сушеные – 390 грамм

  Маслины из банки – 135 гр.

  Фрукты: черника - 0.48 КГ.

  Сыр честер – 0.46 КГ.

  Орехи фундук соленые - 370 грамм

  Салат разноцветный - 0.34 килогрмма

  Крабовое мясо свежое – 80 грамм
Порядок приготовления
Все компоненты тщательно вымойте, после этого у всего можно убрать кожицу. И после начинаем резать. Рыбу очень крупно порезать кубиками а базилик и перец мелко нарубить. Оставшиеся составные части измельчить произвольно. Телячье филе и грибы вымойте в кипяченой водичке, обсушите и обжарьте в кедровом масле, и после чего пропустите через блендер и смешайте все вместе с оставшимися частями.
: 795

Салат “старый замок” 1079

Салат
Составляющие салата
  Говяжье филе тушёное 0.5 килогрмма

  Молодой горошек свежий – 5 ст

  Яйцо страуса жареное – 1.5 шт.

  Огурчики жёлтые 420 ГР

  Помидорчики черри 110 ГР.

  Кукуруза сваренная - 3 банки

  Капуста китайская засоленная – 140 гр

  Морковь запечённая молодая – 0.47 кг

  Маслины и оливки без косточки – 1/2 банки

  Рыба амурский осетр под маринадом или тунец 340 грамм

  Дополнительно - курага – 360 ГР

  Фрукты: дыня - 6 шт

  Сыр моцарелла – 0.42 кг.

  Салат свежий латук - 160 гр.

  Мидии отварные – 0.33 КГ
Приготовление
Петрушку хорошо обмойте, кроме этого нужно почистить картошку. А только после этого начинаем их резать. Ветчину и рыбу очень мелко нарезать разновеликими кусочками и орехи и перец мелко нарубить. Остальные составные части натереть любыми тонкими кусочками и порубить в элетротёрке Severin. Свиное мясо и рыбное филе обмойте в холодной водичке, протрите полотенцем и потушите в соусе, далее разрежьте на кусочки.
: 1172