Какой должен быть легкий завтрак: рецепт № 1127

Я вегетарианец, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только правильное угощение, но и диетическое, а также его довольно легко нарезать. Иногда происходит, что приезжаешь домой с работы и просто умираешь с голоду, а необходимо еще время затарить и приготовить еду. В случае с салатиками все намного быстрее. Все что от вас требуется – сходить на базар или в минимаркет и купить несколько спелых, желательно сезонных, овощей - в них предостаточно клетчатки и не много разных нитратов. Следующий этап – все наши овощи помыть и порезать. Овощные салаты значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать салатик из овощей более питательным и вкусным - следует добавить в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности следует добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для деятельности серого вещества.
: 485

Какой полезный салат: рецепт № 1423

Я не употребляю в пищу мясо и рыбу, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только классное угощение, но и натуральное, а также его катастрофически легко приготовить. Бывает, что приходишь домой и просто валишся с голоду, а нужно еще время сходить в супермаркет и приготовить еду. В случае с простыми салатиками все действительно проще. Все что от вас требуется – съездить на базу или в мегамаркет и купить большое количество свежих, неплохо бы сезонных, овощей - в них более чем достаточно клетчатки и минимальное количество разных нитратов. Следующий этап – все наши овощи перемыть и нарезать. Овощные салаты значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат ингредиентов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и изысканным - следует насыпать в него очищенные обычные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности следует добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для жизнедеятельности головного мозга.
: 552