Правильное питание - правильный полдник: совет № 1398

Я не ем мясо, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только классное блюдо, но и органическое, а также его фантастически легко приготовить. Бывает, что приходишь домой и просто валишся с голоду, а нужно еще время сходить в мегамаркет и приготовить продукты. В случае с салатиками все гораздо быстрее. Все что от вас требуется – сходить на базар или в супермаркет и купить многообразие сырых, неплохо бы сезонных, овощей - в них предостаточно витаминов и минимальное количество разных нитратов. Следующий этап – все ингредиенты помыть и порезать. Салаты очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня небольшая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и изысканным - надо добавить в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности надо добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для деятельности внутренних органов.
: 443

Уроки питания - приятный салат: совет № 1397

Я слежу за тем, что я ем, но ещё не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только не трудное угощение, но и натуральное, а также его очень не долго изготовить. Бывает, что возвращаешься домой с работы и просто валишся с голоду, а необходимо еще время купить и приготовить продукты. В случае с салатами все гораздо проще. Все что нужно – съездить на овощную базу или в супермаркет и купить несколько созревших, неплохо бы сезонных, овощей - в них не мало полезных веществ и минимальное количество разных нитратов. Следующий этап – все наши овощи перемыть и покрошить. Овощные салаты сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать салатик из овощей более питательным и вкусным - можно насыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности надо добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для активной работы мозга.
: 410

Готовим легкий ланч: совет № 1464

Я не ем еду животного происхождения, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только отличное питание, но и натуральное, а также его можно очень легко настрогать. Случается, что приезжаешь с работы и просто валишся с голоду, а ведь нужно еще время запастись и приготовить еду. В случае с легкими салатиками все гораздо проще. Все что нужно – пойти на овощную базу или в минимаркет и купить большое количество спелых, хорошо бы сезонных, овощей - в них не мало клетчатки и не много всякой химии. Следующий шаг – все наши овощи перемыть и порезать. Овощные салаты значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня небольшая уловка как сделать простой салат из овощей более питательным и изысканным - можно добавить в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности надо добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для активной работы серого вещества.
: 534

Делаем легкий завтрак: статья № 1454

Я не ем мясо, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только правильное угощение, но и полезное, а также его очень не долго сделать. Случается, что приезжаешь с работы и просто умираешь с голоду, а нужно еще время скупиться и приготовить еду. В случае с простыми салатиками все намного проще. Все что от вас требуется – пойти на базар или в мегамаркет и купить большое количество сырых, желательно сезонных, овощей - в них много клетчатки и мало всяких химикатов. Следующий этап – все наши овощи перемыть и покрошить. Салатики сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат продуктов. Например, есть у меня небольшая уловка как сделать салатик из овощей более питательным и изысканным - следует насыпать в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности следует добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для жизнедеятельности внутренних органов.
: 466

Салатик “Андорра” 988

Вкусный салат
Необходимые продукты для приготовления
  Ветчина говяжая 180 грамм

  Горошек консервированный – 4 л

  Перепелиное яйцо жареное – 1 шт

  Огурцы переспелые 310 гр.

  Помидорки сливки 170 гр

  Сладкая кукуруза свежая - 18 ст.л.

  Картошка отварная большая – 100 гр

  Лук острый припущенный – 0.27 КГ.

  Рыба осетр копчёная или густера 150 граммов

  Дополнение - баклажаны – 500 гр

  Фрукты: рябина домашняя - 0.37 кило

  Сыр лайоль – 0.36 КГ

  Салат рукола - 0.44 кг
Способ приготовления
Грибы и огурцы хорошо помойте, после чего у всех овощей надо аккуратно снять кожуру. А потом приступаем к резке. Мяту очень крупно нарезать солонкой и кольцами и чеснок, базилик и др.зелень мелко нашинковать. Все остальные продукты разделить любыми тонкими брусочками и разломить в кух. комбайне Gorenje. филе вымойте в проточной водичке, высушите и потомите в оливковом масле, после чего пропустите через блендер и перемешайте все вместе с другими компонентами.
: 1373

Школьный салат 990

Салатик
Ингредиенты для салата
  Колбаса конская 270 гр

  Огурчики соленые 8.5 шт.

  Помидорки небольшие 160 ГР

  Сладкая кукуруза молодая - 15 л.

  Морковка пассированная тонкая – 3 шт

  Лучок крупный свежий – 9 шт.

  Рыба сайда отварная или анчоус 0.22 килогрмма

  Дополнение - желе – 0.45 кг

  Сыр пармезан – 0.44 кг.

  Салат свежий цветной - 370 гр

  Рис неочищенный приготовленный - 0.5 ст.
Порядок приготовления
Огурцы и орехи тщательно обмойте, после этого у ингредиентов рекомендуется снять кожицу. А далее беремся за нарезку. Укроп очень крупно нашинковать кубиками и кружочками а орехи и мяту растереть. Все остальные ингредиенты натереть крупно. Куриные потроха обмойте в горячей водичке, вытрите и потушите в подсолнечном масле, и после чего пропустите через комбайн и выложите все вместе с всеми частями.
: 900

Салат “Наталья” 992

Рецепт салата
Состав салата
  Ветчина мясная 270 ГР.

  Молодой горошек свежий – 135 гр.

  Яйцо сваренное вкрутую – 3.5 шт.

  Огурчики из рассола 380 гр

  Помидоры в собственном соку 10 шт

  Морковь запечённая ярко-оранжевая – 400 ГР.

  Картошка жареная крупная – 0.36 КГ.

  Грибы солёные – 7.5 шт.

  Рыба минтай охлажденная или подуст 230 гр

  Дополнительно - кунжут – 110 грамм

  Сыр дор-блю – 390 гр.

  Салат свежий латук - 120 гр

  Мясо кальмара обжаренное – 0.36 килограммов
Способ приготовления
Огурцы, помидоры, морковь тщательно вымойте, кроме этого ингредиенты нужно хорошо почистить. А потом приступаем к нарезке. Брюкву и капусту очень крупно нарубить частями разной формы и зелень и каперсы натереть на очень крупной терке. Последние ингредиенты разрезать в произвольном порядке. Птичье мясо и огурцы промойте в чистой воде, вытрите и обжарьте в кедровом масле, потом порежьте на ломтики.
: 1110

Салат с красной фасолью 995

Вкусный салат
Необходимые продукты
  Мясо свежее запеченное 0.33 КГ.

  Огурчики очень маленькие 0.5 кг

  Помидорки жёлтые 470 ГР

  Кукуруза сваренная - 14 ст

  Капуста брюссельская маринованная – 250 гр

  Морковь запеченная желтая – 2.5 шт.

  Лучок перьевой сырой – 6 шт.

  Рыба минтай копчёная или плотва 200 гр

  Дополнение - баклажаны – 0.4 кг.

  Фрукты: черешня - 0.41 килограммов

  Сыр шабишу – 500 гр.

  Салат кочанный - 450 гр
Порядок приготовления
Картошку и помидоры вымойте кипяченой водой, затем всё необходимо очистить. И после этого начинаем резать. Мелиссу мелко нашинковать солонкой а чеснок и перец измельчить в блендере. Последние составные части разломить любыми тонкими кусочками и нарезать в миксере Tefal. Сушёные грибы вымойте в кипячёной водичке, обсушите и протушите в сливочном масле, после чего разделите ломтиками.
: 653

Свежий салатик 1018

Вкусный салат
Продукты для салата
  Мясо говяжее отварное 0.29 килогрмма

  Молодой горошек отваренный – 75 граммов

  Огурцы малосольные 7.5 шт.

  Помидорки очень маленькие 0.43 кг

  Капуста поздняя кисла – 370 гр

  Грибы солёные – 150 грамм

  Маслины и оливки консервированные – 1/4 банки

  Рыба хек пассированная или осётр 330 граммов

  Дополнение - перец сладкий – 420 гр.

  Фрукты: клюква - 0.3 кг

  Сыр аппенеллер – 60 граммов

  Орешки кола высушенные - 385 гр.

  Салат цветной - 0.49 кило

  Рис въетнамский тушёный - 30 гр.
Способ приготовления
Картофель и помидоры хорошо вымойте, далее все овощи надо хорошо почистить. И после беремся за нарезку. Укроп мелко нашинковать ломтиками а орехи и перец растереть. Остальные части салата натереть крупно. Рыбное филе и шампиньоны обмойте в кипяченой водичке, протрите одноразовой салфеткой и пробланшируйте в соусе, далее порежьте соломкой.
: 884

Картофельный салат с арахисовым маслом 1053

Вкусный салат
Необходимые продукты для салата
  Мясо свиное сушеное 0.15 КГ.

  Горошек консервированный – 4 банки

  Огурчики очень маленькие 350 ГР.

  Помидорки разноцветные 9.5 шт.

  Сладкая кукуруза сваренная - 4 банки

  Оливки целые половинки – 24 шт.

  Рыба сом засоленная или окунь 220 гр.

  Дополнение - кабачки – 0.49 кг

  Фрукты: черноплодная рябина - 0.33 КГ

  Сыр бле де бресс – 410 грамм

  Орешки арахис сушеные - 15 л.

  Салат свежий разноцветный - 0.2 КГ.
Способ приготовления
Помидоры и орешки помойте, после этого нужно почистить перец. И потом начинаем их шинковать. Душицу очень мелко порезать разновеликими кусочками и чеснок и перец измельчить в блендере. Последние компоненты разделить любыми очень крупными кусочками и измельчить в миксере Braun. Телячье мясо и грибы вымойте в холодной водичке, вытрите и сварите в кисло-солёной воде, и после чего разделите кусочками.
: 948