Уроки питания - постный ужин: новость № 1133

Я не употребляю в пищу мясо и рыбу, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только быстрое блюдо, но и органическое, а также его катастрофически легко изготовить. Бывает, что приходишь домой с работы и просто валишся с голоду, а ведь нужно еще время сходить в магазин и приготовить продукты. В случае с простыми салатиками все гораздо быстрее. Все что нужно – сходить на рынок или в супермаркет и купить созревших, неплохо бы сезонных, овощей - в них достаточно витаминов и не много разных нитратов. Следующий этап – все наши овощи перемыть и нарезать. Салатики сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать простой салат из овощей более питательным и изысканным - можно добавить в него очищенные обычные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности надо добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для активной работы мозга.
: 629

классный салатик: совет № 1143

Я спортсменка, но пока не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только классное блюдо, но и полезное, а также его очень легко нарезать. Бывает, что приезжаешь домой и просто воешь с голоду, а нужно еще время закупить и приготовить продукты. В случае с салатиками все относительно быстрее. Все что необходимо – съездить на базар или в супермаркет и купить множество свежих, желательно сезонных, овощей - в них много витаминов и минимальное количество разных нитратов. Следующий шаг – все ингредиенты помыть и нарезать. Салаты значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать салат из овощей более питательным и изысканным - следует досыпать в него очищенные обычные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности нужно добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для жизнедеятельности внутренних органов.
: 580

Делаем легкий салат: совет № 1461

Я правильно питаюсь, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только классное питание, но и натуральное, а также его очень не долго накрошить. Случается, что приходишь домой с работы и просто падаешь с голоду, а нужно еще время скупиться и приготовить продукты. В случае с простыми салатиками все относительно проще. Все что нужно – съездить на овощную базу или в мегамаркет и купить несколько созревших, желательно сезонных, овощей - в них достаточно витаминов и не много разных нитратов. Следующий этап – все ингредиенты помыть и покрошить. Салаты значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать салатик из овощей более питательным и изысканным - следует досыпать в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности надо всего лишь добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для деятельности мозга.
: 620