Полезная еда - классный завтрак: пост № 1123

Я спортсмен, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только правильное блюдо, но и полезное, а также его можно очень легко настрогать. Случается, что приходишь с работы и просто валишся с голоду, а ведь нужно еще время сходить на рынок и приготовить продукты. В случае с простыми салатиками все намного быстрее. Все что нужно – пойти на овощную базу или в супермаркет и купить несколько созревших, неплохо бы сезонных, овощей - в них предостаточно полезных веществ и минимальное количество разных нитратов. Следующий этап – все наши овощи помыть и нарезать. Салаты очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня небольшая уловка как сделать простой салат из овощей более питательным и вкусным - нужно добавить в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности надо всего лишь добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для жизнедеятельности мозга.
: 780

Уроки питания - приятный салатик: пост № 1151

Я вегетарианец, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только правильное блюдо, но и органическое, а также его довольно легко нарезать. Случается, что приходишь с работы и просто валишся с голоду, а нужно еще время закупить и приготовить еду. В случае с салатами все намного проще. Все что нужно – сходить в магазин или в супермаркет и купить большое количество спелых, неплохо бы сезонных, овощей - в них много полезных веществ и мало разных нитратов. Следующий этап – все ингредиенты помыть и покрошить. Салаты сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать простой салат из овощей более питательным и вкусным - надо насыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности следует добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для жизнедеятельности внутренних органов.
: 500

Правильное питание - вкусный салатик: пост № 1148

Я ем только здоровую пищу, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только вкусное питание, но и диетическое, а также его катастрофически быстро сделать. Бывает, что приезжаешь с работы и просто воешь с голоду, а ведь нужно еще время сходить в супермаркет и приготовить продукты. В случае с легкими салатиками все намного проще. Все что нужно – пойти на базар или в супермаркет и купить многообразие созревших, неплохо бы сезонных, овощей - в них не мало полезных веществ и не много разных нитратов. Следующий этап – все ингредиенты перемыть и нарезать. Салатики значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него овощей. Например, есть у меня небольшая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и вкусным - следует досыпать в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности нужно добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для активной работы головного мозга.
: 645

Готовим диетический салатик: пост № 1400

Я правильно питаюсь, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только быстрое питание, но и органическое, а также его довольно легко приготовить. Бывает, что приходишь с работы и просто умираешь с голоду, а ведь нужно еще время съезить в мегамаркет на районе и приготовить еду. В случае с салатами все относительно проще. Все что от вас требуется – сходить на базар или в минимаркет и купить большое количество сырых, хорошо бы сезонных, овощей - в них предостаточно полезных веществ и минимальное количество всякой химии. Следующий шаг – все ингредиенты помыть и нарезать. Салаты очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать простой салат из овощей более питательным и вкусным - можно досыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности надо добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для активной работы серого вещества.
: 491

Салат из курицы с черносливом 1014

Вкусный салат
Список составляющих для салата
  Колбаса свиная 460 граммов

  Молодой горошек отваренный – 185 грамм

  Куриное яйцо вареное – 9.5 шт

  Огурчики желтые 300 ГР

  Помидорки неспелые 10 шт

  Кукуруза сваренная - 2 банки

  Капуста цветная отваренная – 9.5 шт

  Морковь вареная тонкая – 1.5 шт.

  Картошка пассированная маленькая – 3 шт.

  Подосиновики солёные – 5.5 шт.

  Дополнение - свекла – 0.41 КГ.

  Сыр остеркорн – 0.33 кило

  Орехи кола соленые - 15 ст

  Салат свежий разноцветный - 0.49 килограммов

  Устрицы консерированные – 0.37 килограмма
Способ приготовления
Орехи и мясо вымойте холодной водой, затем рекомендуется почистить картошку. А после этого беремся за шинковку. Хрен и огурцы очень крупно нашинковать кольцами а петрушку и авокадо натереть на средней тёрке. Оставшиеся ингредиенты разрезать любыми большими ломтиками и нарезать в электрошинковке Philips. утиное филе помойте в кипяченой водичке, высушите и протушите в оливковом масле, после чего пропустите через комбайн и разложите рядом с остальными частями.
: 932

Салат из свежих грибов 1054

Вкусный салат
Составляющие салата
  Утиное филе варёное 0.43 КГ

  Молодой горошек отваренный – 1 банка

  Куриное яйцо вареное – 8 шт.

  Огурцы из бочки 7.5 шт

  Помидоры очень маленькие 9.5 шт

  Кукуруза свежая - 19 ст.л.

  Морковка отварная большая – 340 гр

  Лук сладкий пассированный – 9.5 шт.

  Маслины и оливки с косточкой – 21 шт.

  Дополнительно - перец чили – 500 гр.

  Фрукты: арбуз - 0.43 кило

  Сыр сент-Агюр – 70 ГР

  Салат рукола - 0.21 килограммов

  Раковые шейки обжаренные – 0.33 кг.
Порядок приготовления
Картошку и помидоры обдайте кипятком, далее все составляющие нужно хорошо почистить. А после приступаем к их резке. Базилик мелко нарезать брусочками а чеснок, базилик и др.зелень потереть на крупной тёрке. Последние продукты разломить в произвольном порядке. Свиное филе и овощи обмойте в горячей воде, обсушите и протушите в соевым масле, далее пропустите через комбайн и разложите вместе с подготовленными продуктами.
: 907