Какой должен быть диетический ланч: совет № 1499

Я не ем мясо, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только отличное питание, но и полезное, а также его довольно просто соорудить. Бывает, что приезжаешь домой и просто умираешь с голоду, а необходимо еще время съездить в супермаркет неподалёку и приготовить еду. В случае с салатиками все намного легче. Все что нужно – съездить в магазин или в мегамаркет и купить спелых, хорошо бы сезонных, овощей - в них достаточно клетчатки и минимальное количество всяких химикатов. Следующий шаг – все наши овощи помыть и нарезать. Салатики сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня небольшая уловка как сделать простой салат из овощей более питательным и вкусным - можно досыпать в него очищенные обычные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности следует добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для жизнедеятельности серого вещества.
: 704

Делаем постный ужин: рецепт № 1494

Я слежу за тем, что я ем, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только отличное блюдо, но и натуральное, а также его фантастически не долго настрогать. Бывает, что приезжаешь домой и просто валишся с голоду, а ведь нужно еще время съездить в супермаркет неподалёку и приготовить продукты. В случае с салатиками все намного легче. Все что необходимо – пойти на базу или в минимаркет и купить большое количество сырых, неплохо бы сезонных, овощей - в них достаточно витаминов и не много разных нитратов. Следующий шаг – все это перемыть и покрошить. Салаты очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат овощей. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать салатик из овощей более питательным и вкусным - нужно досыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности нужно добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для жизнедеятельности серого вещества.
: 659