Какой должен быть легкий завтрак: рецепт № 1127

Я вегетарианец, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только правильное угощение, но и диетическое, а также его довольно легко нарезать. Иногда происходит, что приезжаешь домой с работы и просто умираешь с голоду, а необходимо еще время затарить и приготовить еду. В случае с салатиками все намного быстрее. Все что от вас требуется – сходить на базар или в минимаркет и купить несколько спелых, желательно сезонных, овощей - в них предостаточно клетчатки и не много разных нитратов. Следующий этап – все наши овощи помыть и порезать. Овощные салаты значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать салатик из овощей более питательным и вкусным - следует добавить в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности следует добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для деятельности серого вещества.
: 479

Как сделать обед: новость № 1420

Я правильно питаюсь, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только быстрое угощение, но и органическое, а также его можно очень быстро сделать. Бывает, что приходишь с работы и просто валишся с голоду, а нужно еще время запастись и приготовить еду. В случае с простыми салатиками все гораздо проще. Все что от вас требуется – съездить на овощную базу или в супермаркет и купить несколько созревших, хорошо бы сезонных, овощей - в них достаточно витаминов и не много всякой химии. Следующий этап – все наши овощи помыть и покрошить. Салаты очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и вкусным - нужно насыпать в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности надо всего лишь добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для деятельности мозга.
: 671

Уроки питания - правильный ужин: рецепт № 1484

Я спортсменка, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только отличное угощение, но и органическое, а также его катастрофически легко изготовить. Иногда происходит, что приезжаешь домой и просто умираешь с голоду, а необходимо еще время затариться и приготовить продукты. В случае с легкими салатиками все намного проще. Все что от вас требуется – съездить на базар или в минимаркет и купить множество сырых, неплохо бы сезонных, овощей - в них не мало клетчатки и мало всяких химикатов. Следующий шаг – все ингредиенты помыть и порезать. Салатики значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат ингредиентов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать салатик из овощей более питательным и вкусным - нужно насыпать в него очищенные семечки подсолнуха. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности следует добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для жизнедеятельности внутренних органов.
: 685