Здоровая еда - не вредный полдник: новость № 1114

Я не ем жаренное мясо, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только легкое блюдо, но и полезное, а также его можно очень легко нарезать. Иногда происходит, что приезжаешь домой и просто воешь с голоду, а нужно еще время затарить и приготовить продукты. В случае с салатами все относительно быстрее. Все что нужно – съездить на базу или в супермаркет и купить несколько спелых, хорошо бы сезонных, овощей - в них предостаточно клетчатки и мало всяких химикатов. Следующий шаг – все это перемыть и покрошить. Салатики сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него овощей. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать салатик из овощей более питательным и вкусным - можно насыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности следует добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для жизнедеятельности головного мозга.
: 515

Уроки питания - приятный салатик: пост № 1151

Я вегетарианец, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только правильное блюдо, но и органическое, а также его довольно легко нарезать. Случается, что приходишь с работы и просто валишся с голоду, а нужно еще время закупить и приготовить еду. В случае с салатами все намного проще. Все что нужно – сходить в магазин или в супермаркет и купить большое количество спелых, неплохо бы сезонных, овощей - в них много полезных веществ и мало разных нитратов. Следующий этап – все ингредиенты помыть и покрошить. Салаты сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать простой салат из овощей более питательным и вкусным - надо насыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности следует добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для жизнедеятельности внутренних органов.
: 495

Как сделать простой ланч: совет № 1462

Я слежу за тем, что я ем, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только быстрое блюдо, но и диетическое, а также его довольно быстро изготовить. Бывает, что приходишь домой и просто воешь с голоду, а нужно еще время купить и приготовить продукты. В случае с легкими салатиками все гораздо легче. Все что от вас требуется – сходить на базу или в супермаркет и купить спелых, неплохо бы сезонных, овощей - в них более чем достаточно полезных веществ и минимальное количество всяких химикатов. Следующий шаг – все ингредиенты перемыть и покрошить. Овощные салаты очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня небольшая уловка как сделать салат из овощей более питательным и изысканным - можно насыпать в него очищенные семечки подсолнуха. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности можно добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для жизнедеятельности головного мозга.
: 559