Какой постный обед: новость № 1497

Я питаюсь только здоровой едой, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только не трудное питание, но и полезное, а также его очень быстро сделать. Иногда происходит, что приходишь с работы и просто валишся с голоду, а ведь нужно еще время сходить в минимаркет поблизости и приготовить продукты. В случае с салатиками все относительно быстрее. Все что нужно – съездить на базар или в мегамаркет и купить несколько спелых, неплохо бы сезонных, овощей - в них более чем достаточно полезных веществ и мало разных нитратов. Следующий этап – все это перемыть и порезать. Салаты очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать простой салат из овощей более питательным и вкусным - можно насыпать в него очищенные семечки подсолнуха. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности можно добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для деятельности мозга.
: 503