Здоровая еда - постный полдник: рецепт № 1124

Я вегетарианка, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только отличное питание, но и диетическое, а также его можно очень легко нарезать. Иногда происходит, что приходишь домой и просто воешь с голоду, а ведь нужно еще время сходить в мегамаркет и приготовить еду. В случае с салатиками все относительно быстрее. Все что необходимо – съездить на рынок или в минимаркет и купить спелых, хорошо бы сезонных, овощей - в них не мало полезных веществ и мало всяких химикатов. Следующий этап – все это перемыть и порезать. Салатики значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать салатик из овощей более питательным и изысканным - нужно насыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности нужно добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для активной работы серого вещества.
: 494

Делаем легкий салат: совет № 1461

Я правильно питаюсь, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только классное питание, но и натуральное, а также его очень не долго накрошить. Случается, что приходишь домой с работы и просто падаешь с голоду, а нужно еще время скупиться и приготовить продукты. В случае с простыми салатиками все относительно проще. Все что нужно – съездить на овощную базу или в мегамаркет и купить несколько созревших, желательно сезонных, овощей - в них достаточно витаминов и не много разных нитратов. Следующий этап – все ингредиенты помыть и покрошить. Салаты значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать салатик из овощей более питательным и изысканным - следует досыпать в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности надо всего лишь добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для деятельности мозга.
: 594

Полезная еда - приятный ужин: рецепт № 1474

Я спортсменка, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только легкое питание, но и питательное, а также его можно очень просто сделать. Бывает, что возвращаешься домой и просто падаешь с голоду, а необходимо еще время закупить и приготовить продукты. В случае с простыми салатиками все действительно легче. Все что необходимо – съездить на рынок или в супермаркет и купить большое количество сырых, хорошо бы сезонных, овощей - в них много клетчатки и не много разных нитратов. Следующий шаг – все наши овощи помыть и покрошить. Салаты очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня небольшая хитрость как сделать простой салат из овощей более питательным и вкусным - надо добавить в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности следует добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для активной работы серого вещества.
: 537