легкоусвояемый салат: совет №



Я спортсменка, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только легкое угощение, но и питательное, а также его фантастически быстро соорудить. Бывает, что возвращаешься домой с работы и просто падаешь с голоду, а нужно еще время купить и приготовить еду. В случае с легкими салатиками все гораздо быстрее. Все что от вас требуется – сходить в магазин или в мегамаркет и купить сырых, желательно сезонных, овощей - в них много полезных веществ и не много всяких химикатов. Следующий шаг – все наши овощи помыть и нарезать. Салаты сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него овощей. Например, есть у меня небольшая хитрость как сделать салатик из овощей более питательным и вкусным - надо насыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности надо добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для активной работы серого вещества.
: 571