Правильное питание - простой салатик: статья №



Я ем только здоровую пищу, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только правильное угощение, но и диетическое, а также его довольно не долго накрошить. Случается, что возвращаешься домой и просто падаешь с голоду, а ведь нужно еще время запастись и приготовить еду. В случае с простыми салатиками все намного проще. Все что необходимо – сходить на овощную базу или в супермаркет и купить большое количество сырых, неплохо бы сезонных, овощей - в них не мало полезных веществ и мало разных нитратов. Следующий этап – все ингредиенты помыть и порезать. Салатики очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него овощей. Например, есть у меня небольшая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и вкусным - можно добавить в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности нужно добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для жизнедеятельности мозга.
: 509