Здоровое питание - простой салат: новость №



Я пытаюсь не есть мясо, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только вкусное угощение, но и полезное, а также его довольно не долго сварганить. Бывает, что приезжаешь с работы и просто воешь с голоду, а необходимо еще время сходить в магазин и приготовить еду. В случае с простыми салатиками все действительно легче. Все что от вас требуется – сходить на овощную базу или в мегамаркет и купить большое количество свежих, хорошо бы сезонных, овощей - в них много витаминов и мало всякой химии. Следующий этап – все это перемыть и покрошить. Овощные салаты сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат продуктов. Например, есть у меня небольшая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и изысканным - нужно насыпать в него очищенные семечки подсолнуха. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности можно добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для жизнедеятельности мозга.
: 495