Здоровое питание - простой ужин: новость №



Я ем только здоровую пищу, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только отличное блюдо, но и питательное, а также его очень просто настрогать. Иногда происходит, что приезжаешь домой и просто падаешь с голоду, а необходимо еще время скупиться и приготовить продукты. В случае с салатами все относительно проще. Все что от вас требуется – съездить в магазин или в минимаркет и купить несколько сырых, хорошо бы сезонных, овощей - в них не мало клетчатки и минимальное количество всяких химикатов. Следующий этап – все это перемыть и покрошить. Салаты очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него овощей. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и вкусным - следует насыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности надо всего лишь добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для активной работы головного мозга.
: 501