Какой должен быть классный обед: рецепт №



Я не ем еду животного происхождения, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только правильное питание, но и питательное, а также его довольно быстро сделать. Иногда происходит, что приходишь домой и просто падаешь с голоду, а ведь нужно еще время сходить в супермаркет и приготовить продукты. В случае с простыми салатиками все намного быстрее. Все что необходимо – сходить в магазин или в минимаркет и купить множество созревших, неплохо бы сезонных, овощей - в них предостаточно витаминов и не много разных нитратов. Следующий шаг – все наши овощи перемыть и покрошить. Салатики очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат ингредиентов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать простой салат из овощей более питательным и изысканным - следует досыпать в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности надо всего лишь добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для жизнедеятельности внутренних органов.
: 527