Какой вкусный салатик: статья №



Я правильно питаюсь, но ещё не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только отличное блюдо, но и органическое, а также его очень быстро соорудить. Иногда происходит, что приходишь домой с работы и просто воешь с голоду, а ведь нужно еще время затариться и приготовить продукты. В случае с салатиками все действительно легче. Все что от вас требуется – сходить на рынок или в минимаркет и купить множество сырых, хорошо бы сезонных, овощей - в них много полезных веществ и минимальное количество разных нитратов. Следующий шаг – все ингредиенты перемыть и нарезать. Салаты значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него овощей. Например, есть у меня небольшая уловка как сделать простой салат из овощей более питательным и изысканным - следует насыпать в него очищенные обычные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности нужно добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для активной работы мозга.
: 475