Полезная еда - простой салатик: пост №



Я пытаюсь не есть мясо, но ещё не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только легкое питание, но и натуральное, а также его фантастически просто изготовить. Случается, что приезжаешь домой и просто воешь с голоду, а необходимо еще время закупить и приготовить продукты. В случае с салатиками все действительно легче. Все что от вас требуется – пойти на овощную базу или в супермаркет и купить многообразие свежих, неплохо бы сезонных, овощей - в них достаточно полезных веществ и минимальное количество разных нитратов. Следующий шаг – все наши овощи перемыть и покрошить. Салатики сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и изысканным - можно насыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности следует добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для жизнедеятельности мозга.
: 542