Правильное питание - свежий обед: статья №



Я пытаюсь не есть мясо, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только правильное питание, но и питательное, а также его фантастически легко приготовить. Бывает, что приезжаешь с работы и просто валишся с голоду, а нужно еще время сходить в супермаркет и приготовить еду. В случае с легкими салатиками все гораздо быстрее. Все что от вас требуется – сходить на рынок или в минимаркет и купить множество свежих, хорошо бы сезонных, овощей - в них более чем достаточно полезных веществ и не много всякой химии. Следующий этап – все это помыть и нарезать. Салатики очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня небольшая уловка как сделать салатик из овощей более питательным и изысканным - следует насыпать в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности надо добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для деятельности внутренних органов.
: 563