Делаем правильный полдник: статья №

Ключевые теги: мясо, салаты, съездить, валишся, овощей, питательным, сезонных, семена, ndash, уловка, наше

Я не употребляю в пищу мясо и рыбу, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только вкусное блюдо, но и полезное, а также его очень не долго сделать. Иногда происходит, что возвращаешься домой и просто валишся с голоду, а нужно еще время затарить и приготовить продукты. В случае с салатами все действительно быстрее. Все что нужно – съездить на базар или в минимаркет и купить спелых, хорошо бы сезонных, овощей - в них более чем достаточно клетчатки и минимальное количество всяких химикатов. Следующий этап – все это перемыть и порезать. Овощные салаты сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него овощей. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать простой салат из овощей более питательным и вкусным - следует насыпать в него очищенные семечки подсолнуха. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности следует добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для жизнедеятельности головного мозга.
: 600