Уроки питания - вкусный ланч: статья №

Ключевые теги: покрошить, желательно, необходимо, салаты, только, льна, него, более, вкусным, источник, зрения

Я спортсменка, но ещё не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только правильное угощение, но и диетическое, а также его фантастически быстро настрогать. Иногда происходит, что приезжаешь домой с работы и просто валишся с голоду, а необходимо еще время затариться и приготовить продукты. В случае с легкими салатиками все намного быстрее. Все что нужно – съездить на базу или в супермаркет и купить созревших, желательно сезонных, овощей - в них более чем достаточно витаминов и минимальное количество всякой химии. Следующий этап – все ингредиенты помыть и покрошить. Овощные салаты сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в салат ингредиентов. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать салатик из овощей более питательным и вкусным - следует добавить в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности нужно добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для деятельности мозга.
: 488