Здоровое питание - классный обед: статья №



Я не ем трупы животных, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только классное питание, но и натуральное, а также его фантастически легко сделать. Случается, что приходишь домой с работы и просто воешь с голоду, а ведь нужно еще время сходить в мегамаркет и приготовить еду. В случае с легкими салатиками все намного легче. Все что нужно – сходить на базу или в минимаркет и купить множество сырых, желательно сезонных, овощей - в них достаточно клетчатки и не много разных нитратов. Следующий этап – все наши овощи перемыть и покрошить. Салатики сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня небольшая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и вкусным - можно насыпать в него очищенные обычные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности надо добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для жизнедеятельности головного мозга.
: 513