Здоровое питание - вкусный салатик: новость №



Я питаюсь только здоровой едой, но пока не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только вкусное блюдо, но и диетическое, а также его можно очень быстро нарезать. Бывает, что возвращаешься с работы и просто умираешь с голоду, а необходимо еще время закупить и приготовить продукты. В случае с простыми салатиками все действительно проще. Все что от вас требуется – сходить на овощную базу или в супермаркет и купить сырых, желательно сезонных, овощей - в них более чем достаточно витаминов и минимальное количество всякой химии. Следующий этап – все наши овощи помыть и нарезать. Салатики значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня маленькая уловка как сделать салат из овощей более питательным и вкусным - нужно насыпать в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности нужно добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для жизнедеятельности головного мозга.
: 656