На здоровье - простой ланч: совет №



Я спортсмен, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только легкое блюдо, но и полезное, а также его фантастически просто соорудить. Иногда происходит, что приходишь домой с работы и просто умираешь с голоду, а ведь нужно еще время сходить в магазин и приготовить продукты. В случае с легкими салатиками все намного легче. Все что необходимо – пойти на базар или в мегамаркет и купить несколько сырых, желательно сезонных, овощей - в них много витаминов и не много разных нитратов. Следующий этап – все это помыть и покрошить. Овощные салаты очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него овощей. Например, есть у меня небольшая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и изысканным - следует насыпать в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности нужно добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для активной работы внутренних органов.
: 447