Как сделать простой ланч: совет №

Ключевые теги: ndash, отличаются, голоду, источник, Следующий, блюдо, добавить, салат, также, быстро, салат

Я слежу за тем, что я ем, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только быстрое блюдо, но и диетическое, а также его довольно быстро изготовить. Бывает, что приходишь домой и просто воешь с голоду, а нужно еще время купить и приготовить продукты. В случае с легкими салатиками все гораздо легче. Все что от вас требуется – сходить на базу или в супермаркет и купить спелых, неплохо бы сезонных, овощей - в них более чем достаточно полезных веществ и минимальное количество всяких химикатов. Следующий шаг – все ингредиенты перемыть и покрошить. Овощные салаты очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня небольшая уловка как сделать салат из овощей более питательным и изысканным - можно насыпать в него очищенные семечки подсолнуха. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности можно добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для жизнедеятельности головного мозга.
: 526