Какой должен быть правильный обед: пост №



Я ем только здоровую пищу, но пока не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только правильное угощение, но и питательное, а также его фантастически просто сварганить. Бывает, что приходишь домой и просто умираешь с голоду, а необходимо еще время съездить в супермаркет неподалёку и приготовить еду. В случае с салатами все действительно быстрее. Все что от вас требуется – сходить в магазин или в супермаркет и купить многообразие спелых, желательно сезонных, овощей - в них достаточно клетчатки и мало разных нитратов. Следующий этап – все это перемыть и нарезать. Салатики очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня небольшая уловка как сделать салатик из овощей более питательным и изысканным - следует досыпать в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности нужно добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для деятельности серого вещества.
: 502