Какой легкоусвояемый ланч: совет №



Я правильно питаюсь, но ещё не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому – салаты. Это не только вкусное питание, но и натуральное, а также его довольно не долго нарезать. Иногда происходит, что приезжаешь с работы и просто валишся с голоду, а ведь нужно еще время сходить в супермаркет и приготовить еду. В случае с салатами все гораздо проще. Все что от вас требуется – пойти в магазин или в супермаркет и купить несколько спелых, желательно сезонных, овощей - в них много витаминов и не много разных нитратов. Следующий шаг – все это помыть и покрошить. Салатики значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня небольшая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и вкусным - надо досыпать в него очищенные обычные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения полезности следует добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых веществ для активной работы серого вещества.
: 497