Правильное питание - правильный полдник: совет №

Ключевые теги: сделать, продуктов, неплохо, очень, домой, направлению, случае, него, время, предостаточно, вегетарианцев

Я не ем мясо, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только классное блюдо, но и органическое, а также его фантастически легко приготовить. Бывает, что приходишь домой и просто валишся с голоду, а нужно еще время сходить в мегамаркет и приготовить продукты. В случае с салатиками все гораздо быстрее. Все что от вас требуется – сходить на базар или в супермаркет и купить многообразие сырых, неплохо бы сезонных, овощей - в них предостаточно витаминов и минимальное количество разных нитратов. Следующий этап – все ингредиенты помыть и порезать. Салаты очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него продуктов. Например, есть у меня небольшая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и изысканным - надо добавить в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности надо добавить в наше блюдо семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для деятельности внутренних органов.
: 444