Какой должен быть полезный салатик: пост №



Я вегетарианец, но ещё не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только быстрое питание, но и диетическое, а также его фантастически быстро нарезать. Случается, что возвращаешься с работы и просто умираешь с голоду, а необходимо еще время съездить в супермаркет неподалёку и приготовить еду. В случае с легкими салатиками все гораздо легче. Все что от вас требуется – сходить на базар или в мегамаркет и купить свежих, хорошо бы сезонных, овощей - в них более чем достаточно витаминов и не много всякой химии. Следующий этап – все это перемыть и нарезать. Овощные салаты очень отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня маленькая хитрость как сделать салат из овощей более питательным и вкусным - нужно добавить в него очищенные подсолнечные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности можно добавить в него семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти аминокислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для деятельности головного мозга.
: 553