Здоровая еда - приятный салат: новость №



Я ем только здоровую пищу, но пока не веган и не сыроед. Но шаг по направлению к этому пути – салаты. Это не только не трудное питание, но и органическое, а также его очень легко сделать. Бывает, что возвращаешься с работы и просто валишся с голоду, а необходимо еще время съездить в супермаркет неподалёку и приготовить еду. В случае с салатами все действительно проще. Все что необходимо – сходить на овощную базу или в минимаркет и купить многообразие сырых, желательно сезонных, овощей - в них достаточно полезных веществ и мало разных нитратов. Следующий шаг – все ингредиенты помыть и покрошить. Овощные салаты сильно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него овощей. Например, есть у меня небольшая уловка как сделать салат из овощей более питательным и вкусным - можно добавить в него очищенные обычные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности надо всего лишь добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых соединений для активной работы внутренних органов.
: 490