Полезная еда - приятный салатик: рецепт №



Я спортсмен, но пока что не веган и не сыроед. Но шаг в эту сторону – салаты. Это не только правильное питание, но и натуральное, а также его фантастически не долго настрогать. Иногда происходит, что приходишь домой и просто умираешь с голоду, а нужно еще время сходить в мегамаркет и приготовить продукты. В случае с салатиками все действительно легче. Все что от вас требуется – сходить на рынок или в минимаркет и купить спелых, желательно сезонных, овощей - в них много витаминов и минимальное количество всяких химикатов. Следующий шаг – все ингредиенты помыть и покрошить. Салаты значительно отличаются по вкусу в зависимости от входящих в него ингредиентов. Например, есть у меня небольшая хитрость как сделать простой салат из овощей более питательным и вкусным - надо добавить в него очищенные семечки. Тогда вкус салата будет более насыщенным, а сам салат - более сытным. Чтобы обогатить салат с точки зрения питательности можно добавить в салат семена льна, которые богаты жирными кислотами Омега 3. Это чуть ли не единственный источник жирных кислот для веганов и вегетарианцев. Эти кислоты принимают активное участие в формировании необходимых элементов для активной работы мозга.
: 507